英國?？巳卮髮W(xué)的一項新研究表明，與動物蛋白相比，食用菌蛋白更長肌肉。
一朵蘑菇里到底藏著多少營養(yǎng)？
菌類蛋白比動物蛋白更增肌
牛奶是增長肌肉的主要來源之一，因此研究團隊用牛奶蛋白與其他蛋白來源進行了對比。
研究人員對20名年輕健康男性靜止狀態(tài)下和阻力運動后的蛋白質(zhì)吸收過程進行了評估。參試者運動后分別服用了牛奶蛋白或菌蛋白。之后的數(shù)小時內(nèi)，研究人員利用追蹤工具對他們體內(nèi)的肌肉生長率進行了測量。
結(jié)果表明，食用牛奶蛋白組參試者的肌肉增長速度平均提高60%，食用菌蛋白組的肌肉增長速度在此基礎(chǔ)上又增加了一倍。研究結(jié)果發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志上。
?？巳卮髮W(xué)營養(yǎng)生理學(xué)副教授本杰明·沃爾指出，該研究給選擇非動物蛋白來輔助鍛煉的人帶來了好消息，吃蘑菇或許比吃肉蛋更能促進肌肉生長。
