無論是武俠小說、玄幻故事還是中醫(yī)古籍，往往都會(huì)出現(xiàn)靈芝的身影。
功效方面則是從煉藥修仙、起死回生到如今的抗癌、抗衰老、調(diào)節(jié)血脂血糖、提高免疫力等等多系統(tǒng)全覆蓋，靈芝似乎無所不能包治百病。然而如此自帶光環(huán)的靈芝，其實(shí)并沒有那么靈。
營(yíng)養(yǎng)成分并無稀奇
從生物學(xué)分類上來說，靈芝屬于真菌界擔(dān)子菌門擔(dān)子菌綱多孔菌目靈芝科靈芝屬，與日常食用的蘑菇、平菇、白靈菇等食物一樣，都是真菌的一種。靈芝無需與植物共生，很容易進(jìn)行人工養(yǎng)殖，而且成本低產(chǎn)量大，生長(zhǎng)周期短（一般40天左右）。
從營(yíng)養(yǎng)成分上來說，野生的靈芝與人工養(yǎng)殖的靈芝并無本質(zhì)區(qū)別，也就是靈芝多糖、三萜類化合物、氨基酸、核苷等物質(zhì)相對(duì)值得夸耀，而且泡水溶出的量還是很少的，要想獲得營(yíng)養(yǎng)還是得吃下去。
值得注意的是，野生環(huán)境比人工養(yǎng)殖環(huán)境更復(fù)雜且不易進(jìn)行質(zhì)量控制，反而容易導(dǎo)致野生靈芝出現(xiàn)安全問題，例如重金屬超標(biāo)，長(zhǎng)期食用可能會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。
功效作用尚不明確
且不說靈芝中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收率能有多少（一般真菌多糖非常穩(wěn)定，吸收率較低）。靈芝中的某些多糖成分和三萜化合物在很多研究中的確出現(xiàn)了一些抗病毒、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等生物活性，但效果非常有限。其有效劑量、安全閾值、副作用等等問題都還需要進(jìn)一步的研究。
所以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說并不能夠明確靈芝對(duì)于人體的功效，不建議用來治療疾病。特別是孕婦、乳母、有出血傾向、血壓低、凝血障礙、近期要做手術(shù)的人更應(yīng)該慎重。
靈芝產(chǎn)品亂象層出
在靈芝系列產(chǎn)品中，靈芝孢子可謂是獨(dú)樹一幟的一股清流，商家常常號(hào)稱其為集靈芝之精華的“生命科學(xué)之光”。但其實(shí)靈芝孢子只是靈芝的生殖細(xì)胞，其營(yíng)養(yǎng)成分與靈芝并無二致，且由于具有一層難以被人體消化吸收的幾丁質(zhì)組成的外殼，直接服用靈芝孢子基本都不被人體消化而是直接“see you tomorrow”。
于是又催生出了破壁靈芝孢子這類更貴的商品，去除了孢子外壁原理上的確有利于靈芝孢子營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，但即使讓殼內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分重見天日，也不會(huì)有更多驚喜。
總而言之，靈芝可以說是一種被神化了的“菌菇”，如果只是想用來強(qiáng)身健體，那么大可不必花如此高價(jià)盲目跟風(fēng)。
