小雪節(jié)氣是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，這個(gè)節(jié)氣降溫很快，但其實(shí)身體卻很容易上火，因?yàn)樾⊙┰餁廨^重，加上穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)熱氣不宜散發(fā)，因此宜吃些性平、清熱、降火的食物。來試試一起做道奶香菌菇芡實(shí)黑米粥吧！知名美食博主、紐約大學(xué)營養(yǎng)學(xué)碩士、中醫(yī)藥膳師龔心怡為大家?guī)硪豢钸@個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生美食。這可是款融合了中西風(fēng)味、中醫(yī)養(yǎng)生智慧的節(jié)氣美食哦！趕緊收藏吧！

食譜：

黑米雜糧飯、芡實(shí)、新鮮菌菇、干菌菇、昆布，帕馬森芝士、牛奶、白葡萄酒、洋蔥、醬油