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    什么粥有營養(yǎng),1款香菇滑雞粥富含多種營養(yǎng),味道鮮美易消化


    【發(fā)布日期】:2020-01-14  【來源】:百家號  【作者】:大史說歷史
    【核心提示】:【菜名】香菇滑雞粥 【配料】雞胸肉1塊、胡蘿卜半個、姜1小塊、香菇3朵、大米1量杯、鹽適量、蠔油少許、胡椒粉少許、生粉少許、
         【菜名】香菇滑雞粥
          【配料】雞胸肉1塊、胡蘿卜半個、姜1小塊、香菇3朵、大米1量杯、鹽適量、蠔油少許、胡椒粉少許、生粉少許、白酒少許
          【制作過程】
          1、準(zhǔn)備好大米、香菇。根據(jù)我們實際的需求和手頭現(xiàn)有的材料,香菇既可以使用新鮮的香菇,也可以使用干香菇。鮮香菇的味道自然鮮美可口,但干香菇也不遜色,香味更濃郁;
          2、雞胸肉洗干凈去掉筋膜,然后切成丁或絲,進(jìn)行腌制。腌制順序如下。調(diào)味,加入適量蠔油和鹽再加入少許的白胡椒粉和白酒或料酒(主要用來去腥);打水,加入清水,每次加少量,多加幾次,攪拌至雞肉充分吸收水分,可以保證肉質(zhì)鮮嫩;糊狀調(diào)制,加入適量玉米淀粉,把加入淀粉的肉抓拌均勻,可以讓肉質(zhì)嫩滑;鎖住水分,加入適量香油,拌勻后腌制一小時以上;
          3、把淘凈的米加入適量水,比例在1:4到1:6之間;
          4、配菜提前準(zhǔn)備好,把香菇洗好后切成薄薄的小片,胡蘿卜洗凈后切成丁,姜切成絲,留用;
          5、把切好的香菇片胡蘿卜丁和姜絲加入鍋內(nèi),加入適量鹽,合蓋繼續(xù)煲5分鐘;
          6、然后把已經(jīng)腌制好的雞胸肉倒入,用勺子攪拌開,打開蓋煮大概一分鐘左右離火,隨后用粥沸騰的余溫將雞胸肉煲熟即可。
    【烹飪小貼士】
          1、保證雞胸肉滑嫩的關(guān)鍵是:一是把握腌制順序,二是掌控好入鍋時間。
          2、煮粥時要經(jīng)常攪拌,避免粘底,同時可以讓粥更黏稠。
     
     
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