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    夏天最愛煲這3道蔬菜湯,營養(yǎng)滋補,不油膩,喝起來真過癮!


    【發(fā)布日期】:2019-08-14
    【核心提示】:夏天最愛煲這3道蔬菜湯,營養(yǎng)滋補,不油膩,喝起來真過癮!
            【竹蓀木耳湯】食材:黑木耳20克、雞蛋1個、竹蓀10克、香菜段、鹽、清湯適量。
            做法:竹蓀用清水泡發(fā),入沸水鍋中稍焯,撈出瀝水,黑木耳泡發(fā),洗凈,撕成小朵,放入沸水鍋中焯水,用雞蛋打散成蛋液。起鍋,倒入清湯,用大火煮沸,加入竹蓀、黑木耳,用小火煮10分鐘,淋入雞蛋液攪散,加鹽調(diào)味,撒上香菜段就可以了。
            【金玉湯】食材:金針菇100克、松蘑100克、凍豆腐1塊、酸菜80克、粉絲80克、香菜段、鹽、胡椒粉、植物油適量。
            做法:凍豆腐洗凈,切小塊;金針菇、松蘑洗凈去蒂;粉絲浸水泡軟;酸菜洗凈,切成細絲。把松蘑放進砂鍋中鋪底,上鋪粉絲、酸菜,再碼上一層凍豆腐,最后用金針菇封頂。把適量的水倒進砂鍋中,用大火燒沸,加入鹽、胡椒粉、植物油,蓋上蓋子用小火燉熟,出鍋后撒入香菜段即可。
            【雙耳蘿卜湯】食材:白蘿卜200克、黑木耳10克、銀耳10克、青蒜、蔥段、鹽、香油、胡椒粉、清湯、醋、植物油適量。
            做法:白蘿卜去皮洗凈,切成絲,水發(fā)銀耳、黑木耳分別泡發(fā),去蒂洗凈,撕成小朵;青蒜洗凈、切段。蔥段放入熱植物油鍋中爆香,加入白蘿卜絲翻炒均勻,倒入清湯大火煮沸,加入銀耳、黑木耳,改中火煮約30分鐘,加鹽、胡椒粉、醋調(diào)味,淋入少許香油,放入青蒜段即可。
     
    關(guān)鍵詞: 竹蓀 黑木耳 金針菇
     
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