說(shuō)起茯苓，相信大家一定不陌生，茯苓既是食物，也是一味頗具名氣的藥材，《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，而且還被譽(yù)為“四時(shí)神藥”，不論四季，還是寒熱，與多種藥物搭配，都能發(fā)揮它獨(dú)特的功效。茯苓的特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛，藥性平和，既能扶正，又能祛邪。脾虛濕盛者必不可缺。那怎么將茯苓巧妙加入日常飲食中，為你推薦5種養(yǎng)生吃法。

1、茯苓粥

       茯苓粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且其功效也很不錯(cuò)。經(jīng)常食用，可以利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，同時(shí)也能防癌抗癌，增強(qiáng)身體的免疫力。

2、茯苓餅

       別小看茯苓餅，它可是很好的健脾食品，經(jīng)常吃點(diǎn)茯苓餅，有助于提高食欲、幫助消化，提高機(jī)體自身免疫力，預(yù)防感冒、咳嗽。

3、茯苓山藥糕

       茯苓能夠健脾暖胃，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。食用時(shí)，可把茯苓焙干研末摻入面粉中，制成各種面點(diǎn)食用，外加1杯茯苓茶效果更好。

4、蓮子赤豆茯苓羹

       蓮子赤豆茯苓羹是一道以蓮子、赤小豆、茯苓、蜂蜜等制作而成的甜品，蓮子是補(bǔ)脾食療佳品。赤小豆健脾利濕。茯苓不僅利濕，且健脾。所以，赤豆茯苓羹健脾除濕的效果特別強(qiáng)。

5、茯苓黑芝麻面

       蘇東坡在《與程正輔書(shū)》中記述了這一治療方法：“黑芝麻去皮，九蒸曬，茯苓去皮，入少白蜜為面。食之甚美，如此服食多日，氣力不衰，而痔減退。”“只吃此面，不消別藥，百病自去，此長(zhǎng)年真訣也。”將茯苓和黑芝麻打成粉與面粉一起做成面條食用，還有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的效果。