原料：

　　南瓜400克、荷蘭豆100克、金針菇250克、素高湯800克、清水600克、鹽2克。

　　做法：

　　1、南瓜去瓤切塊備用，嫩的南瓜就不需要打皮了。

　　2、金針菇洗干凈、荷蘭豆切段兒備用。

　　3、南瓜加入素高湯、清水，入湯煲煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

　　4、加入金針菇，轉(zhuǎn)旺火。

　　5、10分鐘后加入荷蘭豆，沸騰后加鹽調(diào)味即可。

　　小貼士： 

　　南瓜荷蘭豆金針菇湯，是一道非常健康的健脾胃排毒湯。南瓜性溫、味甘、具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高，有健腦的作用。荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，風(fēng)味鮮美，對(duì)增強(qiáng)人體新陳代謝功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷蘭豆金針菇湯，能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥，有幫助肝腎功能的作用，并具有延緩衰老、美容保健、消腫排毒的功能。