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    杏鮑菇蒸飯


    【發(fā)布日期】:2014-11-17  【來源】:食品中國
    【核心提示】:杏鮑菇蒸飯

    杏鮑菇含有多量的谷氨酸和低聚糖,加上低脂肪、低熱量,不僅能增強免疫力,更是兼具美味亦可控制體重的保健食材。

    低脂低卡+補充元氣

    材料:雞腿肉60克,大米200克,胡蘿卜50克,杏鮑菇、豌豆各30克,玉米粒20克,姜10克

    調(diào)味料:醬油1大匙,糖2小匙

    做法:

    1、雞腿去骨切塊,加姜、醬油略腌

    2、杏鮑菇洗凈切塊,胡蘿卜削皮切絲

    3、大米洗凈放進(jìn)電鍋,將醬油、糖倒入鍋中與大米攪拌均勻

    4、將杏鮑菇、胡蘿卜絲、豌豆、玉米粒、雞腿肉均勻地撒在大米上,待飯蒸熟后即可使用

    營養(yǎng)成分:

    熱量:876.4千卡、糖類:180.0克、蛋白質(zhì):34.7克、脂肪:2.0克、膳食纖維:5.0克

     
    關(guān)鍵詞: 杏鮑菇蒸飯
     
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