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    營(yíng)養(yǎng)美味微波爐版冬菇雞肉飯


    【發(fā)布日期】:2011-01-04  【來(lái)源】:易菇網(wǎng)  【作者】:admin編輯

     
        冬菇雞肉飯?jiān)趺醋霾藕贸??其?shí)冬菇雞肉飯的做法非常簡(jiǎn)單,并不一定要看冬菇雞肉飯做法的視頻菜才能學(xué)會(huì),跟著冬菇雞肉飯的做法圖解一樣可以學(xué)得會(huì),相信自己,馬上動(dòng)手根據(jù)自己的口味進(jìn)行一些細(xì)微的調(diào)整做一道屬于自己的美味吧。
        主料:絲苗米 雞胸脯肉 冬菇 魚(yú)露
      輔料:蝦米 白菜 洋蔥 大蒜 紅椒
      調(diào)料:水 花生油 鹽 白糖 淀粉 香油 料酒 檸檬汁 香菜 生抽 雞精
      1、米洗好后用冷水泡一個(gè)小時(shí)
      2、泡發(fā)香菇,為使香菇入味,再泡香菇的水里加點(diǎn)鹽
      3、雞肉切小丁,用適量的鹽、糖、生粉、紹酒和麻油腌制,為使雞肉鮮嫩清香,再滴幾滴新檸檬汁
      4、砂鍋內(nèi)抹一層生油;倒入泡好的米,節(jié)1湯匙油和1湯匙鹽,攪拌均勻,加一把蝦米,倒入開(kāi)水后,蓋上蓋子進(jìn)微波爐高火檔轉(zhuǎn)5分鐘,再中火檔轉(zhuǎn)7分鐘
      5、燒一鍋開(kāi)水,把白菜洗凈一切為四,冬菇切片,在水里加一湯匙油和一湯匙鹽,把白菜和冬菇分別扔進(jìn)開(kāi)水里焯熟,拿出來(lái)沖一下冷水滴干備用6、洋蔥、蔥頭和香菜切碎,紅椒切圈;起油鍋爆香洋蔥、蒜和紅椒,倒入醬油和水,加入糖,煮開(kāi)后放少許雞精。把香菜碎放碗里,滴上享有,把剛煮好滾燙的油倒進(jìn)碗里,調(diào)味汁就做好了
      7、把雞丁平鋪在飯上,蓋上蓋子,以小火檔轉(zhuǎn)4到5分鐘
      8、把冬菇片和白菜放進(jìn)去,悶10分鐘,打進(jìn)一只雞蛋,悶5分鐘后燈雞蛋5成熟變成糖心雞蛋(蛋白凝固,蛋黃還是液體)后淋上調(diào)味汁,戳穿雞蛋攪拌均勻即可
      烹飪小技巧
      1、煮飯前一定要用冷水泡米1小時(shí),為節(jié)省時(shí)間,請(qǐng)用開(kāi)水煮飯
      2、蝦米是為了飯味道更加鮮美,可以不放
      3、各品牌型號(hào)微波爐功能/功率各異,微波爐煮飯的時(shí)間不能一概而論,同時(shí)煮的時(shí)間應(yīng)該按飯量的多少作適當(dāng)調(diào)整。
      4、白菜可用其他蔬菜代替
      5、調(diào)味汁各種材料的量可按個(gè)人情況調(diào)整。
     
     
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